Als mögliche Ursachen für Albträume kommen z.B. infrage: Stress,; Schlafmangel,; Schwangerschaft,; Schnarchen,; Schlafapnoe,; Schlaflosigkeit. 1 2. Du hast bestimmte Persönlichkeitsmerkmale · 3. Deine Medikamente stören deinen Schlaf · 4. Du hast zu viel getrunken. 2 Bei Erwachsenen kommen Alpträume oft nach akuten psychischen Belastungen vor. Länger andauernde Phasen mit Alpträumen treten häufig im Rahmen einer anderen. 3 Unheimliche Verfolger, sexuelle Abenteuer oder peinliche Situationen – jede Nacht produziert dein Gehirn (Alb-)träume. Sind sie bedeutungslose Bilder oder. 4 Treten Albträume (drei- bis viermal mal pro Woche über einen Zeitraum von mehreren Monaten auf, spricht man von einer sogenannten Albtraumstörung. Dabei tritt zusätzlich ein Vermeidungsverhalten auf: Betroffene vermeiden es zu schlafen, damit sie den Albträumen entkommen. 5 Angst als Ursache für einen Albtraum: Warum man Albträume hat, was hilft sie loszuwerden und warum man sie auf Dauer nicht unterschätzen sollte. 6 Schnell wird einem bewusst, dass man nur geträumt hat. Im Albtraum werden unangenehme Gefühle verstärkt. Albträume nehmen eine Sonderstellung ein, denn an die erinnert man sich sehr gut, während man häufig keine Erinnerung an die normalen Träume hat. 7 Es gibt viele Faktoren, die Albträume begünstigen können. Die häufigsten Auslöser sind Stress und Angst. Meist kommen Albträume nach seelischen Belastungen vor, beispielsweise einem traumatischen Erlebnis. Häufig durchlebt die Person das Trauma Nacht für Nacht, was sehr belastend sein kann. 8 Man geht davon aus, dass Alpträume durch Angst oder starken Stress ausgelöst werden. Bei Kindern treten Alpträume häufig auf und sind meist kein Zeichen einer psychischen Störung. Vor allem kleine Kinder im Alter zwischen drei und sechs Jahren können noch nicht gut zwischen der Realität und ihrer Phantasie unterscheiden. 9 Wer an Depressionen oder anderen mentalen Krankheiten leidet, hat ebenfalls ein erhöhtes Risiko für Albträume. Außerdem lösen manche Medikamente, wie zum Beispiel gegen Bluthochdruck und Parkinson, Angstträume aus. Auch Alkohol und andere Drogen können zu Albträumen führen, ebenso Schlaf- und Schmerztabletten. ständig alpträume ursache 10 Darum ist es wichtig, sich über etwa zwei Wochen regelmäßig (am besten einmal pro Tag) die neue Strategie hervorzuholen und geistig vorzustellen. 11