Nicht nur der Körper, sondern auch die Stimme will bei Halsschmerzen geschont werden. Das sorgt auch dafür, dass die Schmerzen sich nicht verschlimmern. Heißes, Scharfes und Saures zu sich nehmen: Auch heiße Getränke und Speisen können zu Reizungen, Schmerzen und Schluckbeschwerden führen. 1 › Magazin: Naturmedizin, Heilpflanzen, Tipps & mehr. 2 Ruhen Sie sich aus · Vermeiden Sie Alkohol · Vermeiden Sie lautes Sprechen bzw. · Vermeiden Sie zu rauchen · Vermeiden Sie übermäßig. 3 Ruhen Sie sich aus · Vermeiden Sie Alkohol · Vermeiden Sie lautes Sprechen bzw. eine Überbeanspruchung Ihrer Stimme · Vermeiden Sie zu. 4 Werbung. Essen Sie kein säurehaltiges Obst und Zitrusfrüchte wie Tomaten, Mandarinen, Ananas, Orangen, Grapefruit, Limetten und Zitronen. Die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Säuren können Ihre Halsschmerzen verschlimmern. Wählen Sie stattdessen Früchte, die den Rachen beruhigen, wie Bananen, Melonen, Kiwi und Pfirsiche. 5 5. Warm halten. Eine der wichtigsten Strategien gegen Halsschmerzen ist Wärme. Halten Sie den Hals- und Brustbereich warm, beispielsweise mit einem Schal – auch nachts. Besonders wärmend und angenehm zu tragen ist Seide. Vermeiden Sie Zugluft. 6 Halsschmerzen bei einer Erkältung. Auch bei leichten Erkältungen treten häufig starke Halsschmerzen auf. Verantwortlich dafür sind Erkältungsviren, die beim Sprechen, Niesen und Husten übertragen werden. Bist du erkältet, solltest du nicht arbeiten gehen, da du deine Kollegen sonst schnell ansteckst. 7 Die Halsschmerzen halten dabei nur wenige Tage an. Ein Arztbesuch ist in der Regel nicht nötig. Sollten sich die Halsschmerzen aber nicht binnen weniger Tage bessern oder sogar noch zunehmen, dann suchen Sie besser einen Arzt auf. Auch bei Begleiterscheinungen wie Lymphknoten-Schwellung oder Fieber ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. 8 Diese Lebensmittel solltest du bei Halsschmerzen NICHT essen. Trotz der Halsschmerzen solltest du nicht nur genügend trinken, sondern auch etwas essen – auch wenn schon der Gedanke daran weh tut. Denn nur so hat dein Körper die nötige Power, um gegen die Krankheitserreger ankämpfen zu können. 9 Tipps, was man bei Halsschmerzen alles machen sollte, findet man zuhauf – aber was sollte man besser nicht tun, wenn Halsschmerzen sich ankündigen oder man schon Halsschmerzen hat? Diese 7 Dinge sollte man bei Halsschmerzen besser sein lassen: Rauchen: Zigarettenrauch trocknet Hals und Rachen aus und kann zu weiteren Entzündungen führen. was sollte man bei halsschmerzen essen 10 Was du bei Halsschmerzen vermeiden solltest, sind auch scharfe Speisen und Getränke, wie Ingwershots. Denn sie können zu zusätzlichen Reizungen. 11